Presbicia y pantallas digitales: cómo cuidar tus ojos en la era digital
El uso diario de pantallas digitales forma parte de nuestra rutina: celulares, computadores, tablets y televisores. Para las personas con presbicia, esta exposición constante puede intensificar el cansancio visual y la dificultad para enfocar de cerca.
En esta guía te explicamos cómo afectan las pantallas a la presbicia, qué es la luz azul y cómo proteger tu visión de forma simple y efectiva.
¿Qué es la presbicia y por qué afecta al usar pantallas?
La presbicia es una condición visual natural que aparece generalmente a partir de los 40 años, cuando el cristalino pierde elasticidad y se vuelve más difícil enfocar objetos cercanos.
Las pantallas digitales exigen un esfuerzo visual constante, ya que:
- Se usan a corta distancia
- Emiten luz artificial
- Requieren enfoque prolongado
Esto hace que las personas con presbicia experimenten mayor incomodidad frente a dispositivos digitales.
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es un tipo de luz visible de alta energía que emiten las pantallas LED de:
- Celulares
- Computadores
- Tablets
- Televisores
Aunque no es dañina por sí sola, la exposición prolongada puede aumentar la fatiga visual, especialmente en personas con presbicia.
¿Cómo afecta la luz azul a personas con presbicia?
En personas con presbicia, la luz azul puede provocar:
- Cansancio ocular más rápido
- Sensación de visión borrosa
- Dolor de cabeza
- Ojos secos o irritados
- Mayor dificultad para leer en pantallas
Esto ocurre porque el ojo ya tiene una menor capacidad de enfoque cercano y la pantalla exige un esfuerzo adicional.
Síntomas comunes al usar pantallas con presbicia
Si tienes presbicia y usas pantallas con frecuencia, puedes notar:
- Necesidad de aumentar el tamaño del texto
- Alejar el dispositivo para enfocar mejor
- Fatiga visual después de poco tiempo
- Dificultad para concentrarte al leer
Estos síntomas son una señal de que tus ojos necesitan apoyo visual adecuado.
¿Cómo proteger tus ojos al usar pantallas digitales?
1️⃣ Usa lentes de lectura adecuados
Elegir la dioptría correcta es fundamental para evitar sobreesfuerzo visual al leer o trabajar frente a pantallas.
2️⃣ Opta por lentes con filtro de luz azul
El filtro de luz azul ayuda a:
- Reducir la fatiga visual
- Aumentar la comodidad al usar pantallas
- Mejorar la experiencia de lectura digital
3️⃣ Mantén una distancia correcta
Usa pantallas a una distancia aproximada de 30 a 40 cm y evita forzar la vista.
4️⃣ Descansa la vista regularmente
Aplica la regla 20-20-20:
Cada 20 minutos, mira un objeto a 20 metros durante 20 segundos.
Lentes de lectura ACHIK y uso digital
Los lentes de lectura ACHIK están pensados para el uso diario frente a pantallas y lectura cercana:
- Filtro de luz azul, ideal para trabajo digital
- Cristales ultraligeros, para mayor comodidad
- Tratamiento antiarañazos, mayor durabilidad
- Disponibles en dioptrías desde +1.00 hasta +4.00
Son una solución práctica para quienes combinan lectura, celular y computador en su rutina diaria.
¿Los lentes de lectura se pueden usar todo el día?
Los lentes de lectura están diseñados para uso cercano (lectura y pantallas).
No se recomienda utilizarlos para:
- Caminar
- Conducir
- Ver de lejos
Para visión de distancia, deben retirarse.
Presbicia, pantallas y calidad de vida
Con el aumento del trabajo digital, la presbicia ya no solo afecta la lectura tradicional, sino también la productividad, el confort y el bienestar visual.
Contar con lentes adecuados y hábitos visuales saludables puede marcar una gran diferencia en tu día a día.
Conclusión
La presbicia y el uso de pantallas digitales van de la mano en la vida moderna.
Proteger tus ojos con la dioptría correcta, filtro de luz azul y buenos hábitos visuales te permitirá seguir disfrutando de la tecnología sin incomodidad.